Бессонница. Как распознать бессонницу и что делать с ней?
Человеческий организм построен так, что примерно в одно и тоже время каждый день он должен ложиться и спать как минимум восемь часов. К этому времени уменьшается активность, скорость реакций, мышцы расслабляются, мозг снижает свою деятельность. К моменту, когда уже необходимо просыпаться, организм набирает обороты и с новыми силами проживает новый день. Когда нарушается эта последовательность, и чередование бодрствования и сна не происходит, возникает такое заболевания как бессонница. При ней все подготовительные работы ко сну начинают запускаться не вечером, а утром, когда приходит пора вставать...